빈혈 / 원인 / 비타민 B12 / 치료방법 / 좋은 음식

 

 

안녕하세요~ 오늘은 빈혈(anemia)에 대해서 알아보겠습니다.~

 

 

 

1. 빈혈이란?

 

 

빈혈은 혈액에 충분한 산소를 공급할 만큼 헤모글로빈이 충분하지 못해서 발생하는 병입니다. 몸속의 피의 양이 줄어드는 걸 빈혈이라고 착각하는 경우도 있지만 실제로는 피 속 적혈구의 수가 감소하거나, 헤모글로빈이 부족한 것을 말합니다.

하지만 사고로 피를 잔뜩 흘렸을 경우엔 당연히 적혈구 수치가 감소하므로 그것도 빈혈을 일으킬 수는 있습니다.

 

빈혈이 발견되었을 경우 치료도 중요하지만 그보다도 빈혈이 왜 발생했는지에 대한 철저한 검사가 더욱 중요하며 원인에 대한 정확한 검사 없이 빈혈에 대한 치료를 먼저 하는 것은 빈혈의 원인이 된 질환의 진단을 늦춰지게 함으로 오히려 나중에 돌이킬 수 없는 심각한 결과를 가져올 수 있습니다.

 

 

 

 

2. 빈혈의 원인

 

 

다음과 같은 요인들에 의해 빈혈에 걸릴 가능성을 높게 만듭니다.

 

1. 불충분한 식사

철분과 비타민 특히나 엽산이 부족산 식사를 계속하는 사람은 누구나 빈혈의 위험이 있습니다. 당신의 몸은 충분한 수의 적혈구를 생산하기 위해 철분, 단백질과 비타민을 필요로 합니다.

 

2. 혈액 소실

수술이나 외상으로 인한 출혈이 빈혈의 위험성을 증가시킵니다.

 

3. 장 질환

소장에서 영양소의 흡수에 영향을 주는 장질환(크론씨병과 만성 소화장애증 같은 질환)을 가지고 있다면 당신은 빈혈의 위험에 처할 수 있습니다.

 

 

 

4. 월경

일반적으로 여성은 남성보다 철 결핍성 빈혈의 위험도가 높습니다. 이것은 여성이 매달 월경을 통해 혈액과 혈액 내의 철분을 소실하기 때문입니다.

 

5. 임신

임산부는 철 결핍성 빈혈의 위험이 높습니다. 모체의 혈액량 증가로 철분이 많이 필요할 뿐 아니라 자라나는 태아의 혈색소 생성에 철분이 쓰이기 때문입니다.

 

6. 만성 질환

암에 걸렸거나 신장이나 간 기능 상실이 있거나 또는 만성 질환이 있다면 만성질환에 의해 빈혈의 위험이 있습니다. 궤양이나 다른 인체의 부위에서 서서히 만성적으로 혈액이 소실된다면 체내 철분 저장량은 고갈되고 이것에 철 결핍성 빈혈을 일으킬 수 있습니다.

 

 

 

 

3. 비타민 B12 기능

 

 

비타민 B12는 신체 내 아주 중요한 신진대사의 보조인자라 할 수 있습니다. 우선 호모시스테인을 메티오닌이란 필수 아미노산으로 촉진시키며, 또한 메틸말로닐-CoA를 숙시닐-CoA로 촉진시키는 기능을 합니다. 

 

또한 핵산 합성과 조혈작용에 관여하며 적혈구 형성에 보조적인 역할을 합니다. 따라서 비타민 B12의 적절한 섭취는 정상적인 혈액 생산과 신경 작용에 필수적입니다.

 

비타민 B12는 집중력과 기억력 등의 정신 기능과 면역기능을 향상하고 호모시스테인의 양을 감소해 동맥경화증을 예방할 수도 있으며 DNA의 손상을 복구하는 메틸화 반응을 유지하는데 중요한 역할을 한다고 합니다.

 

비타민 B12는 체내 흡수율이 낮을 뿐만 아니라 채소에는 거의 없고, 생선과 육류에 풍부하게 포함되어 있습니다.

 

 

 

 

4. 빈혈 치료방법

 

 

만약 빈혈로 진단받았다면 어떤 치료가 필요한지 주치의와 상담해야 합니다. 빈혈은 보통 치료될 수 있는 질환이지만 치료 후 적혈구가 정상치로 회복되는 데는 수주에서 수개월이 걸릴 수도 있습니다.

빈혈의 치료는 원인에 따라 달라집니다.

 

1. 철 결핍성 빈혈

수개월 이상 철분 보충제 복용이 필요합니다.

 

2. 비타민 결핍성 빈혈

보통 평생 동안 비타민 B-12 주사로 치료해야 합니다. 엽산 결핍 빈혈은 엽산 보충제로 치료합니다.

 

3. 재생불량성 빈혈

빈혈이 심각할 때 적혈구 수치를 높이기 위해 수혈할 수 있습니다. 또한 골수에 질환이 있어서 건강한 혈구를 만들 수 없다면 골수 이식이 필요할 수도 있습니다.

 

 

 

4. 골수 질환과 관련된 빈혈

골수 질환과 관련된 빈혈의 치료는 단순 약물치료부터 화학요법과 골수 이식까지 광범위하여 보통 혈액 전문가의 자문이 필요합니다.

 

5. 용혈성 빈혈

이 빈혈의 치료는 유발할 수 있는 의심스러운 약물을 피하고, 관련된 감염증을 치료하며 적혈구의 공격하는 면역계를 억제하는 약물을 복용하는 것입니다.

 

 

 

 

5. 빈혈에 좋은 음식

 

 

1. 철분

육류에 존재하는 철분은 채소와 다른 음식물에 포함된 철분보다도 우리 몸에 더 쉽게 흡수됩니다. 철분이 많이 들어 있는 음식으로는 닭고기, 칠면조, 돼지고기, 생선과 조개류, 특히 쇠고기와 쇠간 같은 붉은 고기에 많이 들어 있습니다.

 

2. 비타민 C

비타민 C는 인체의 철분 흡수를 도와줍니다. 비타민 C 섭취에 좋은 식품에는 채소와 과일 특히 감귤류에 비타민 C가 많습니다. 키위, 망고, 살구, 딸기, 멜론, 수박등 제철 과일을 많이 섭취하면 좋습니다.

3. 비타민 B-12

악성빈혈은 우리 몸이 비타민 B-12를 흡수할 수 없기 때문에 발생하므로 비타민 B-12 보충제 복용으로 치료될 수 있습니다. 비타민 B-12를 공급해 주는 좋은 식품으로는 아침식사용 시리얼이 있으며, 특히 육류(쇠고기, 쇠간, 가금류, 생선, 조개), 달걀과 유제품(우유, 요거트, 치즈) 같은 동물성 식품에 비타민 B-12가 풍부합니다.

 

4. 엽산

엽산은 식품에서 발견되는 비타민 B의 한 형태로 인체는 새로운 세포를 만들고 이를 유지하기 위해 엽산을 필요로 합니다. 엽산을 공급해 주는 식품으로는 시금치, 짙은 녹색 잎채소, 동부콩이나 말린 콩, 쇠간, 달걀, 바나나, 오렌지 등입니다.

 

 

 

 

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