안녕하세요~ 오늘은 탈모에 대해서 알아보겠습니다.~
1. 탈모란?
1. 생리적으로 털이 빠지는 것을 말합니다.
인간을 포함한 모든 동물들은 모낭에서 털이 성장하고 일정 시기에 자연적으로 빠지고 다시 발생해서 성장하는 규칙적인 주기 즉 모발 주기를 가지고 있습니다. 사람은 하루에 60~80개 정도의 모발이 탈락하며, 또한 탈락한 수치만큼 모발이 다시 생성되는 특징이 있습니다. 하루에 80~100개 이상 탈락되면 탈모증이라고 합니다.
2. 정상적으로 모발이 존재할 부위에 모발이 없는 상태를 말합니다.
3. 일반적으로 사람의 후두부의 모발이 가장 건강하고 풍성합니다.
즉 후두부보다 탈모라 의심되는 부분의 모발이 가늘거나 숱이 적으면 탈모증이라고 합니다.
2. 탈모 원인
특히 남성 탈모의 원인에 대해서 알아보겠습니다.
1. 호르몬 이상
남성호르몬인 안드로겐이 탈모 원인의 중요한 인자입니다.
2. 유전적인 요인과 테스토스테론 이상
호르몬은 털의 성장을 촉진하면서도 이마와 정수리 부위의 모발은 성장을 억제시키는 모순적인 역할을 수행하지만 이 호르몬이 반드시 탈모를 일으키는 것은 아니며, 유전적인 요인과 테스토스테론이 만났을 때 탈모가 진행됩니다.
3. 뇌하수체 이상
뇌하수체 호르몬은 생장, 발육, 생식기능 등을 관할하므로 뇌하수체 호르몬의 기능이 저하되면 몸의 이상은 물론 탈모에도 영향을 미칩니다.
4. 과도한 스트레스
과도한 스트레스로 인해 자가면역체계에 이상이 발생하면 원형탈모가 생길 수 있습니다.
5. 비듬
비듬을 가볍게 생각하고 지나칠 수 있으나, 비듬이 많은 사람의 경우 비듬이 모낭을 파괴해 탈모로 이어질 수 있습니다. 따라서 비듬을 깨끗하게 관리하는 습관이 중요합니다.
6. 각종 약물 후유증
고혈압치료제, 위궤양치료제, 관절염 치료제, 항경련제, 여드름 치료제, 만성질환 등이 탈모를 유발합니다.
3. 탈모 클리닉에서 권장하는 탈모 예방책
탈모 클리닉에서 권장하는 일상생활에서의 탈모 예방책은 다음과 같습니다.
1. 너무 뜨거운 물에 머리를 오래 감지 말 것
2. 머리를 감고 수건으로 세게 닦지 말 것
3. 왁스나 스프레이를 한 다음에는 반드시 머리를 감고 나서 잘 것
4. 샴푸를 쓰기 전 충분히 손에 거품을 낸 뒤 사용할 것
5. 린스를 쓸 때 머리카락에 집중하고 최대한 두피에 닿지 않도록 신경 쓸 것
6. 스트레스를 되도록 적게 받을 것
7. 헤어드라이기를 너무 가까이 대거나 오랫동안 쓰지 말 것
8. 급격한 다이어트를 하지 말 것
9. 해조류등 모발에 좋은 음식을 섭취할 것
10. 머리카락이 젖은 상태에서 눕지 말 것
4. 탈모 식이요법 및 생활가이드
1. 규칙적인 식사
주변에 간혹 아침식사를 거르는 사람도 있고 하루에 1끼만 먹는 사람도 있습니다. 하지만 불규칙한 식습관은 오히려 탈모를 악화시킵니다.
2. 인스턴트, 패스트푸드 음식 절제
간단하고 빠르게 끼니를 때우는 습관은 영양분을 제대로 흡수하지 못해 혈액순환을 방해하므로 탈모에 취약해집니다.
3. 이소플라보노이드 함유 음식 섭취
탈모에는 콩, 두부, 된장, 칡, 채소 등과 같은 이소플라보노이드 함유 음식이 도움이 될 수 있습니다.
4. 금연
담배는 두피로 공급되는 혈류 양을 줄일 뿐 아니라 담배연기 자체가 탈모를 유발하므로 간접흡연도 피하는 것이 좋습니다.
5. 다이어트
급격한 영양섭취 제한과 다이어트는 탈모를 유발합니다.
6. 스트레스
급격한 정신적 스트레스도 탈모를 유발하므로 스트레스를 그때 그때 잘 풀어야 합니다.
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