두드러기 / 증상 / 예방법 / 생활 가이드 / 좋은 음식

 

 

안녕하세요~ 오늘은 두드러기(hives, urticaria)에 대해서 알아보도록 하겠습니다.~

 

 

■  목차

1. 두드러기란?

2. 두드러기 증상

3. 두드러기 예방법

4. 두드러기 생활 가이드

5. 두드러기에 좋은 음식

6. 다른 콘텐츠

 

 

 

 

1. 두드러기란?

 

 

두드러기는 외래 물질 중 어떤 특수한 성분의 물질에 노출이 되게 되면 몸 안에 급격한 방어 반응이 나타나게 되는데 이로 인해 피부가 부어오르기도 하고, 가려움 증상이 나타나며 피부가 팽창합니다.

이를 알러지 혹은 알레르기(두드러기) 반응이라고 합니다.

 

 

 

 

2. 두드러기 증상

 

 

 

 

 

두드러기는 급격하게 피부가 부어오르면서 심한 가려움증을 동반하고 피부의 증상이 3~4시간 이내에 사라졌다가 다시 다른 자리에 생기는 게 특징입니다. 대개의 경우 각각의 피부의 변화는 12~24시간 이내에 사라지지만 두드러기 혈관염이나 구진 두드러기 등은 하루 이상 지속되기도 합니다.

  

두드러기가 생겼을 때 눈 주위나 입술이 퉁퉁 붓는다면 혈관부종이 동반된 경우이며, 복통, 메스꺼움, 구토 등의 소화기 증상이나 쉰 목소리, 호흡곤란 등의 호흡기 증상이 동반될 수도 있습니다.

 

두드러기와 혈관부종은 신체의 어느 부위에서나 발생할 수 있으며, 특히 혈관부종은 주로 얼굴이나 팔, 다리에 나타나고 가려움보다는 화끈거리거나 따끔 거리는 증상으로 나타나며 며칠 동안 증상이 지속될 수 있습니다.

 

위와 같이 두드르기가 의심된다면 빠른 시일 내에 진단을 받는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

3. 두드러기 예방법

 

 

1. 규칙적인 생활을 합니다.

2. 스트레스 관리를 철저히 합니다.

3. 식품 첨가물이나 방부제가 들어간 음식을 제한합니다.

4. 알코올은 회피하는 것이 좋습니다.

5. 당장의 가려움을 조절하기 위하여 지나친 물리적인 자극이나 온도 자극은 주지 않는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

4. 두드러기 생활 가이드

 

 

 

 

 

1. 몸에 열이 나게 하거나, 덥게 하는 것들 (술, 맵고 뜨거운 음식, 자극적인 음식, 지나친 난방, 뜨거운 목욕)은 피해야 합니다.

2. 스트레스를 받지 않게 해야 합니다.

3. 두드러기가 난 부위를 긁는 것을 피해야 합니다.

4. 미지근한 물이나 약간 따뜻한 물로 샤워를 하는 것이 좋습니다.

5. 건조함이 가려움증을 악화시키므로 충분한 보습이 필요합니다.

 

 

 

 

6. 두드러기에 좋은 음식

 

 

두드러기에 좋은 음식을 소개하겠습니다.

 

1. 검은깨

검은 깨는 면역력을 높이는데 탁월하며 피부 트러블을 예방하는 효과도 있으며, 만성 두드러기 때문에 고생하시는 분들에게 증상을 완화시키는 효과가 있습니다.

 

2. 생강

다양한 영양소가 풍부하며, 혈액순환이 잘 되도록 도움을 주며 체내의 균을 제거하는데도 좋은 역할을 합니다. 이러한 작용으로 인해 피부 문제를 개선하는데 도움을 줍니다.

 

3. 결명자차

몸속에 쌓인 노폐물을 제거하는데 탁월한 효능이 있으며 결명자는 눈 건강에도 좋지만 두드러기에 좋은 음식입니다. 결명자를 차로 끓여서 꾸준히 섭취하면 증상 완화에 도움을 줍니다.

4. 우엉

당질의 일종인 이눌린이 풍부하며, 섬유질이 많아 변비에도 좋으며, 또한 타틴이라는 성분이 함유되어 있어 신진대사를 원활하게 해 주므로 두드러기나 습진에 아주 좋다고 합니다.

 

5. 미나리

미나리는 천연 해독제로 불릴 만큼 독소 배출과 지혈작용이 아주 뛰어납니다. 따라서 두드러기를 개선하는데 좋을 뿐만 아니라, 가려움증으로 인해 발생한 상처를 완화하는데도 도움을 줍니다.

 

6. 칡

체내의 장기에 두드러기가 생기면 설사나 구토를 유발합니다. 이때 칡을 차로 끓여서 마시면 아주 좋으며, 소화작용을 돕고 열을 내리는데 아주 좋은 역할을 합니다.

 

 

 

 

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