변비 / 증상 / 원인 및 극복 / 예방 생활습관 / 식이 섬유소
안녕하세요~ 오늘은 변비(Constipation)에 대해서 포스팅 시작합니다.~ ■ 목차 1. 변비란? 2. 변비 증상 3. 변비 원인 및 극복 방법 4. 변비 예방을 위한 생활습관 5. 식이 섬유소가 풍부한 음식 6. 다른 콘텐츠 1. 변비란? 변비는 배변 횟수가 적거가 배변이 힘든 경우, 배변이 3~4일에 한번 미만인 경우를 변비라고 합니다. 변비는 전 인구의 5~20%가 증상을 호소할 만큼 매우 흔한 증상으로 연령이 증가하면 그 빈도가 증가하며 남자보다는 여자에게 흔하게 발생합니다. 2. 변비 증상 일반적인 변비의 증상은 배변 시 과도하게 힘주는 경우, 단단한 변을 보는 경우, 배출장애, 배변의 횟수가 적은 경우, 불완전한 배변, 화장실에 머무는 시간이 긴 경우 등의 증상이라고 할 수 있습니다. 변..<