역류성 식도염 / 증상 / 습관 조절 / 치료방법 / 좋은 음식

 

 

안녕하세요~ 오늘은 역류성 식도염(reflux esophagitis)에 대해서 알아보겠습니다.~

 

 

■  목차

1. 역류성 식도염이란?

2. 역류성 식도염 증상

3. 역류성 식도염 수면습관 및 생활습관 조절

4. 역류성 식도염 치료방법

5. 역류성 식도염에 좋은 음식

6. 다른 콘텐츠

 

 

 

 

1. 역류성 식도염이란

 

 

 

역류성 식도염은 위에서 분비된 위액을 비롯한 소화 효소들이 식도로 역류하여 염증성 손상을 일으키는 질환을 말합니다. 위염이나 위산과다분비 일때에도 식도에 비슷한 통증이 발생하기 때문에 병원 전문의에게 상담하거나 내시경을 촬영하여 확인해야 정확한 증상을 알 수 있습니다.

 

식도는 입으로 들어온 음식물을 위까지 전달하는 통로입니다. 식도의 길이는 성인의 경우 25cm 정도이며, 3개의 근육층으로 되어 있고, 4개의 협착부가 있습니다.

 

 

 

 

2. 역류성 식도염 증상

 

 

 

 

위산이 식도로 역류함으로써 아래와 같은 증상이 발생합니다.

 

1. 흉부 앞가슴 쪽이 화끈거리거나 따끔거립니다.

2. 트림을 자주 하고 신물이 올라오고 입냄새가 납니다.

3. 속이 더부룩하고 소화가 잘 안됩니다.

4. 목이 간질간질하고 기침이 잦고 쉰 목소리가 납니다.

5. 목구멍에 이물감이 있고 답답합니다.

6. 음식물을 삼키기가 힘들고 삼키려고 하면 통증이 느껴집니다.

 

 

 

 

3. 역류성 식도염 수면습관 및 생활습관 조절

 

 

역류성 식도염이 많이 발생하는 원인으로는 잘못된 습관이 위험인자로 지목되고 있으므로 아래와 같이 수면습관 및 생활습관을 조절하는 것이 필요합니다.

 

1. 식후 3시간 이내에는 눕지 않는 것이 좋습니다. '밥 먹고 누우면 소 된다'는 옛 말을 잘 기억하는게 필요합니다.

2. 수면 중 왼쪽으로 눕는 것이 도움이 된다고 합니다. 세면대의 S자 배수관의 형태를 떠올리면 이해가 빠릅니다.

3. 취침시 상체를 약간 높이는 것도 도움이 됩니다. 상체를 높여주어 복압을 낮추고 위액 역류를 물리적으로 방지하는 것입니다.

4. 너무 꽉 끼는 옷은 피하는 것이 좋습니다. 위 내압을 증가시켜 위산 식도 역류를 초래합니다.

5. 기름지고 자극적인 음식과 카페인음료 및 탄산음료 섭취를 줄입니다.

 

 

 

 

4. 역류성 식도염 치료방법

 

 

 

 

 

가장 일반적인 역류성 식도염 치료방법은 치료약을 섭취하는 약물 치료방법입니다. 일정한 기간 치료약을 섭취하고 경과를 살펴본 후 치료약을 중단하거나 계속 복용하는 방법입니다. 하지만 문제는 치료약을 복용하는 역류성 식도염 치료방법은 치료를 해도 또 재발하는 것입니다.

 

완전한 역류성 식도염 치료방법은 재발을 막는데 집중함으로써 완치에 이르게 하는 방법이 있습니다. 치료약을 복용하는 방법에 그치지 않고, 식습관 관리와 함께 역류성 식도염에 좋은 음식을 매일 섭취하여 재발을 막는 방법입니다.

 

역류성 식도염을 재발시키는 나쁜 식습관을 먼저 관리해야 완전하게 치료할 수 있다는 것 꼭 명심해야 합니다.

 

 

 

 

5. 역류성 식도염에 좋은 음식

 

 

1. 양배추

위장 점막의 보호·재생, 원활한 신진대사에 도움을 주는 비타민 U와 상처에서 출혈이 생겼을 때 지혈하는 비타민K를 함유하고 있어 다양한 위장질환 치료와 역류성 식도염 치료를 돕는 탁월한 음식입니다. 또한 풍부한 섬유질이 천연 소화제 역할을 합니다. 

 

조금 더 빠른 개선을 원한다면 즙으로 마시는 것을 추천드리며, 특히 아침, 저녁 2번 먹는 것이 효과적입니다.

2. 브로콜리

브로콜리는 슈퍼푸드로 불리는 채소중 하나입니다. 특히 십자화과 채소로 설포라판을 풍부하게 함유하고 있어 항산화 능력이 우수하며 항암 및 헬리코박터 파이로리 억제 효과 이외에 염증 유발인자 활성 저해 효과도 있어 역류성 식도염 치료에 굉장히 좋은 음식입니다.

3. 마

마는 끈적한 점액질인 뮤신이 손상된 위벽을 보호하고, 소화효소와 식이섬유가 풍부해 위장은 물론 대장 환경 개선에도 도움을 줍니다.

 

 

 

 

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